大家好,小问来为大家解答以上问题。忧郁症的最佳治疗方法，忧郁这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、必须先认识“忧郁”与“忧郁症”的差别。

2、前者是一般人都会产生的正常忧郁情绪，后者才是病。

3、每个人都会有心情不好的时候。有时心情不好是“有明 显压力” -- 这些压力可能与（人、情人、朋友、同事）的纷争或与（事：考试、工作、身体有病等）的不顺遂有关；或是心情低落可能根本就是无来由的（没 有明显压力、非月经周期、也非身体疾病的副作用）。当你有明确的（压力）造成心情低落，并且几天后你的心情就变好，或是事情发生后（失恋等）你的忧郁情绪 程度及忧郁持续的时间与遭遇和你有相同际遇的人忧郁情形相似，那么你只是在“忧郁情绪”的状态。但如果你发现周遭人与你有类似的压力，相较之下，你忧郁的 程度明显较他们强烈或忧郁的时间明显地拖得较久（譬如，连续三个月以上心情都没有好转），你就有可能得到“忧郁症”，需要及时参加中心的“心理素质”课程 或进行咨询，改变自己

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