大家好，小科来为大家解答以上问题。吃玉米会发胖吗能减肥吗，吃玉米会发胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

玉米是粗粮，很多人特别是女性朋友都喜欢吃。但是，吃玉米会发胖吗？不！玉米的热量比大米低，其丰富的纤维含量可以帮助肠胃消化。日常生活中，很多人坚持用玉米减肥法减肥。减肥的主要原则如下。

一、减肥原理一：

每100克玉米含有196千卡热量、1.2克粗纤维、3.8克蛋白质、2.3克脂肪、40.2克碳水化合物、矿物质元素和纤维素。玉米含粗纤维较多，比精米、面粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时，玉米的穗须有利尿作用，也有利于减肥。

二、减肥原理二：

玉米汤有利尿作用，特别适合水肿肥胖。什么是易水肿？就是每天醒来，脚、脸、身体都会有浮肿的感觉，就是新陈代谢不够好，平时上厕所比一般人少，这样就容易浮肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。