您已经拔掉了智齿，或者您可能正在通过链球菌而苦苦挣扎。哎哟! 不管是什么原因，结果是无法在你的正常菜单上吃东西，现在，你必须转向软食。

医生可能会建议以下患者只吃软食：

幸运的是，“一天吃软食并不一定意味着一天吃清淡的食物或营养不良，”纽约东山注册营养师、RD、CDN 的 Karen Z. Berg 说。在你回到固体食物的土地之前，通过尝试这 23 种软食来改变你的饮食以在你的休息时间保持能量。

注意：田纳西州纳什维尔的预防医学医生Cedrina Calder说：“在推进饮食之前，请务必先咨询您的医生，并等到您可以引入更多固体食物。”

不要只保留这些早餐!加利福尼亚州旧金山的注册营养师、Appetite for Health的联合创始人朱莉·厄普顿 (Julie Upton) 说，鸡蛋的整体营养质量使它们从早到晚都是一个不错的选择。

“炒鸡蛋是蛋白质的极好来源，提供 13 种必需营养素。这些营养素有助于身体从疾病或手术中恢复，”厄普顿说。伯格建议，为了增加风味和脂肪，加入一些奶酪。另外，谁能抗拒完美炒鸡蛋的蓬松感?

虽然在手术后最好避免吃苹果等松脆的水果和菠萝等耐嚼的水果，但苹果酱是获得类似益处的明智选择。

“由于您不能在手术后或牙痛中吃大多数水果，因此不加糖的苹果酱是一个不错的选择。它以易于吞咽和消化的形式提供水果和蔬菜所需的营养，”厄普顿说。

虽然苹果酱是一个简单的选择，但您不必只咀嚼捣碎的苹果!香蕉是您可以尝试的另一种选择。