减肥对任何人来说通常都不容易(或有趣)。但对于试图减肥的男性来说，他们可能面临与女性不同的挑战和环境。

“每个人面临的最大问题是他们摄入的卡路里过多，”注册营养师兼MG FitLife的所有者Mike Gorski说。“对于男人来说，这通常是因为不知道他们的食物卡路里含量是什么，不能像以前那样吃东西，也没有‘有时间’做饭或训练。大多数男人，包括我自己，都倾向于是非常黑或白，全有或全无的思想家。这可能是一种积极的特质，但当‘一切’不切实际而导致我们无所作为时，这也是一种诅咒。”

“我们并没有变得更年轻，所以我们的新陈代谢正在减慢，我们的饮食习惯并没有根据我们的新陈代谢进行调整，”位于西雅图的注册营养师和国家媒体发言人Angel Planells说营养与营养学。“这么多男人在过着久坐不动的生活方式时吃得像活跃的青少年。今天不会有什么不同，但经过数月和数年的潜在暴饮暴食后，肯定会加起来。”

在收集数据时，男性也根本不喜欢将减肥的需要归咎于减肥。

“根据2016年的一项研究，男性在减肥中面临的最大问题之一是男性不太可能报告他们正在尝试减肥或参加减肥计划，”RDN、CDN 的 Jonathan Valdez 说，ACE-CPT，注册营养师营养师和Genki Nutrition的所有者。

牢记这些事情，男性有可能成功减肥。这里有 14 条提示，可帮助您快速开始减肥之旅。将这些提示与 男性每天应该吃的 11 种食物结合起来，您很快就会看到结果。