大家好，小科来为大家解答以上问题。香蕉和牛奶可以一起吃吗，对身体好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

而且对人体有好处！

一、牛奶的功效：

牛奶中含有丰富的钙，尤其是高钙牛奶，有利于骨骼和牙齿的生长。青少年多喝牛奶可以加强骨骼发育，强身健体。

牛奶富含铁、铜、乳清蛋白等。可以大大提高大脑的工作效率。同时，牛奶中还含有丰富的镁，可以减轻心脏疲劳。

二、香蕉的功效：

香蕉中的钾可以降低血压，保护动脉内壁，并含有大量血管紧张素转换酶等化合物，可以控制血压。

香蕉因为淀粉含量高，所以容易饱。况且淀粉在体内转化为糖需要一段时间，所以不会产生过多的能量(能量食物)积累。从这个角度来说，香蕉可以作为减肥的绝佳食物！

三、香蕉和牛奶一起吃的好处

香蕉牛奶可以同时吃。晚上睡前一小时左右吃这两种食物，可以促进睡眠。

香蕉富含蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等营养物质。香蕉被誉为“智慧的果实”。婴儿食用可以提高智力，有利于大脑发育和骨骼生长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。