回答1：
1）严格执行计划，拒绝拖延

相信大家都制定过计划，但不知道为什么，都没有完成，慢慢地也就不再计划，因为感觉没有什么用，其实你应该意识到，90%以上的计划都是因为拖延而废掉。

拖延是本质就是一种自我欺骗，它只会浪费时间，永远不会从根上解决任何问题。

这里推荐一个方法“奇迹提问”每次想要拖延时，都可以自我提问“如果我顺利完成了计划，那会发生什么/为了完成这些任务，我需要做什么”

很多时候，同一件事情，从不同的角度看时，都会有不同的东西。

2）识别任务的关键

相信很多的小伙伴学习时会死扣一道题，短时间不会进行放弃，导致时间的浪费。

记住过于过度的追求完美是没有时间观念的表现。过于注重每一处的细节，在细节上花费过多的时间，会忽视那些最重要的部分。

那么任务的关键在哪里？哪些细节可以选择性忽略？

举个小例子，考试中的关键在于尽可能在规定的时间内尽量多拿分，需要投入大量时间的问题先跳过，有剩余时间再来解决，这样可以无形中帮助你少浪费很多时间。

3）保持专注

推荐方法：

以25分钟为起点，在重复的练习中延长自身的专注时间，知道可以长时间轻松专注。

每天抽出一段固定的时间，将自己置身于安静无干扰的环境里用计时器倒计时25分钟，这段时间里只专注于学习或工作时间结束后，休息，去做一些别的时间（听歌，散步等）时间不超过15分钟休息时间结束后，开启下一轮并逐步延长时间，中途一旦溜号走神，重新开始

PS：此方法贵在坚持，一旦中途放弃，就会前功尽弃。

4）顺应时钟，合理安排

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象。第四个学习高效期：入睡前一小时，利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。

5）记录时间进行复盘

复盘相信大家都是知道的，治愈为什么要记录时间段是为了在回顾时，方便自己在那段时间都做了什么？有什么不足需要改正。