回答1：
        睡不好的原因很多：精神压力、突发事件、缺乏安全感、环境的困扰等等。睡不好就容易产生精神的虚幻，似乎感觉就身处梦境、无法摆脱。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。

        提倡在睡前听一些轻音乐，舒缓而悠扬，引人入睡。也可以喝杯牛奶、吃一根香蕉。要保持平常的心态，置一切而坦然，不要多思多虑，为自己平填烦恼。睡前还可以做些身体力行的活动，让精神和身体处于版疲劳状态，这样就容易进入睡眠。