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1、1（左）转身下格挡，上步冲拳。

2、然后直接（右）转身下格挡，上步冲拳。

3、（左）弓步下格挡，冲拳

4、然后，右脚放在左脚前，（左手）中位格挡，上步冲拳

5、转身（右手）中位格挡，上步冲拳

6、右转身，右手弓步下格挡

7、左脚放右脚前，左手上格挡，右腿弹踢（脚落在前方），右手冲拳

8、转身，右手上格挡，左腿弹踢（同理），左手冲拳

9、右转身，左手左腿弓步下格挡，然后右腿向前跨一弓步，同时冲拳（要喊，一般是“哈！”）

10、注：收的时候收左腿。

11、具体几个动作我记不得了，好像12个，按我说的没错，实在不行找个学跆拳道的教一下。本人红带

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