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1、ＢＡＳＳ刷牙法，即水平颤动法。

2、具体做法为：将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈４５度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。

3、按照一定的顺序，牙齿的各个部位都刷到；坚持早、晚刷牙；每次刷牙３分钟。

4、此外，最多不超过３个月要换一把牙刷，刷牙以水温３５℃左右为宜，牙刷刷不到的牙齿邻面，提倡用牙线来清除牙菌斑。

5、建议选用软毛保健牙刷。

6、为了直观，我发张图片给楼主，希望对楼主有所帮助。

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