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1、最好的健康塑身首先要调整好自己的个人作息,最晚11点半一定要睡觉,12点要睡着,然后就是饮食习惯,晚饭最好7点以后就不要吃任何东西了,不行的话最晚8点后不可以吃,饿了可以吃点水果或喝点柠檬水,不要吃太甜的水果和饮料,去书店买一张初级瑜珈的光盘,晚上晚饭后1个半小时就可以了,既可以修身养性又对塑身非常好,最重要的是要保证每天的要喝1000-1500ML的水,这样身体正常代谢可以把杂质排出体外,本人比较喜欢的是喝柠檬水,有健康又便宜,自己每天早上切片泡着就可以,冷热均可哦. 。

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