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1、保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

2、在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。

3、因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。

4、注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。

5、造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。

6、而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。

7、另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。

8、所以，保持足够的睡眠，平常注意放松很重要。

9、另外：注意力可以通过注意力训练得到提高。

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