大家好,小问来为大家解答以上问题。科学合理的生活和作息，科学合理的生活和作息应当是这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早晨: 5:00----5:10起床，洗漱 5:10----5:30锻炼 5:30----6:00静坐 6:00----6:40预习当天课程 6:40----6:55吃饭 6:55----7:15到校 晚上:16:40----17:00到家 17:20----17:50晚餐,洗漱 17:50----18:00散步 18:00----18:30静坐 18:30----19:00复习当天课程19:00----21:00写作业 21:00----入睡注:静坐是很多成功人士的习惯,能保持头脑清醒,快速恢复体力,有助身体健康.提醒一下，每天的睡眠时间一定要保证。

2、至少要睡七八个小时！ 睡眠不足对学习是有影响的！以上时间标准与实际定有出入,请参考使用.祝你快乐,健康! 。

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