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你好，备孕期间有很多注意事项。

很多人为了怀上一个健康的宝宝，都会做好备孕的准备。

叶酸可以有效降低胎儿畸形的概率，预防一些妊娠疾病。

对于女性来说，孕前储备足够的叶酸意义重大。

富含叶酸的食物：鱼、蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。

蛋白质是人体生命的基础，是大脑、肌肉、器官最基本的营养素，占总热量的10%-20%。

通常情况下，女性每天每公斤体重需要服用1-1.5g，怀孕期间应增加到1.5-2.0g。

富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

希望以上对你有所帮助，祝你生活愉快。

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