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1、 海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

2、它的营养价值特别高，能给身体补充蛋白质、钙、铁、锌、硒等多种微量元素。

3、经常食用一些海参，可以增强人体免疫力，滋润皮肤，提高性功能，对身体非常有益。

4、但也要适量食用，以免增加肠胃负担。

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