大家好,高考早餐吃什么好，考生最佳早餐食谱是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 高考早餐吃什么好？

2、 高考早餐

3、 早餐原则：吃好早餐，保证大脑早上对能量和营养的需求，提高注意力，增强记忆力。

4、 早餐食物推荐：

5、 豆类、瘦肉粥、面条；

6、 各种馅的糕点、蛋糕、鸡蛋、牛奶或豆浆；

7、 调味咸菜适量：炒虾皮、凉拌小菜或蔬果沙拉。早餐有配菜。早餐不单调，孩子也愿意吃。

8、 早餐注意事项：

9、 饮食宜素食，忌油腻；

10、 早餐和午餐一定要吃好，保证大脑能量的消耗；

11、 八分饱为宜，但切忌过饱。

12、 平时吃的，当天就可以吃。不要做什么特别的事。把你的思想放在适当的位置，放松，顺其自然。

13、 具体食谱推荐：

14、 高考早餐

15、 早餐食谱一：肉末粥，豆沙包，芹菜，豆腐干。

16、 主要成分：

17、 肉末粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。

18、 豆沙包：面粉，豆沙，果脯，猪油。

19、 芹菜豆腐干：芹菜、豆腐丝、茭白丝和香菇。

20、 早餐食谱2:燕麦片，蔬菜和肉包，什锦泡菜。

21、 主要成分：

22、 燕麦片：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

23、 肉包：面粉，肉末，腌制

24、 白菜、豆腐干和香菇。泡菜：大白菜、榨菜、黄瓜、辣椒等。

25、 高考期间的早餐

26、 早餐食谱三：黑枣粥，鲜肉包子，菊苣干，豇豆干。

27、 主要成分：

28、 黑枣粥：粳米、糯米、大枣、核桃。

29、 鲜肉笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

30、 菊苣芽干：菊苣芽干、豆腐干、胡萝卜和蘑菇。

31、 早餐食谱四：皮蛋粥，果酱包，肉末白菜。

32、 主要成分：

33、 皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

34、 袋子：面粉，果酱，核桃，牛奶。

35、 酱肉末：酱，肉末，土豆，胡萝卜。

36、 早餐5:蔬菜肉馄饨、银杏蛋糕、鹌鹑蛋。

37、 主要成分：

38、 肉馄饨：面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。

39、 银杏饼：糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。

40、 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

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