裸睡的好处，建议身边随时放置宽松易穿衣物国外研究证明，裸睡能够使人身心放松，促进血液循环，消除疲劳。很多神经系统的紧张都能得到有效缓解，所以日常工作过于劳累和精神长期紧张的朋友，可以选择裸睡，前提是，在自己比较私密、温暖的空间，并且身边常备宽松易穿类衣物，以备突然事件发生。

养成定时睡觉的好习惯，地震如果来临，确保清醒理性的头脑现在很多人喜爱追剧或是看电子书籍，很晚都不睡觉，早上也经常起不来，睡眠质量差。当地震来临时，避难需要果断、迅速，如果晚睡，人不容易立刻清醒。失去避难的最好时机。所以无论从身体保健还是防患角度来说，都需要养成正常睡眠习惯。

地震时要沉着冷静，不要着急，迅速抉择，正确避难导演谢晋七十岁时曾经说过，自己每天回家会说“妈妈，我回来了”，觉得那么大岁数，家里还有老母亲，内心踏实和幸福。生命对于我们个人来说其实仅仅是在这个世界上来过的一个痕迹和回忆，但是对于我们的亲人来说，有你的陪伴，才是一个完整和幸福的家，才有等待和努力的意义。所以当地震发生时，不要惊慌，一定要保持清醒和理性，迅速抉择。如果住平房，可以迅速跑到门外，如果是楼房，最忌着急往外跑和选择跳楼，需要迅速躲避到桌子和床铺下，或是到厨房或洗手间抗震系数较大的小空间内，蹲下或坐下降低重心，用物体挡住头部，静等地震过去。立刻离开住处，到空旷处。

地震来临时，不要考虑财物，没有什么比生命更重要小芝曾经犯过这个错误。当年小芝和家人旅游住宾馆，半夜被嘈杂声惊醒，小芝要去开灯时，被家人制止，怕线路着火，宾馆开始组织疏散，小芝就卷着细软，连杯子都被扔进行李袋中，下楼后才知是有人点燃了地毯，没有蔓延，是个小事故，但是小芝的损失是，一杯水将新买的皮衣皮面泡坏了。这仅仅是个教训，但是要碰到地震这种大的灾难来临时，这种错误就有可能失去生命，所以当地震来临时，把握好求生时间，切记不要考虑财物。生命最重要，其余都是身外之物。要迅速采取措施，及时避难，地震过去后，在专业救助队伍的指导和帮助下，再回去寻找自己的物品。

地震来临时，不要考虑不好意思，避难或逃生最重要其实大家都明白，当发生灾难时，逃生的欲望会远远超过其他，所以即使是裸睡，也不要考虑那么多，选择正确的逃生方式，迅速逃生。安全后，在去想办法找合适的衣物。在灾难面前，文明和羞耻都是不堪一击，当安全时，更多人庆幸和哭泣自己的新生，伤心离去的人，没有人在求生本能时，会观察和注意这种事情。

地震后被埋压，要保存体力等待救援如果地震后没有逃出或是所处位置被震塌，要平稳情绪，如果能掀开身上的物体，就设法朝光亮处或通风处移动。需要注意的是，如果不能掀动时，不要强行，避免上面挤压物体结构发生改变，发生坍塌。如果不能移动时，将胸部和头部的碎石尽量清除。争取更大的空间。保持体力，不要随意呼救，而是选择小石块，有规律的敲击，引起救助人员的注意。在此期间，一定要有坚强的意志，和一定出去的信心